Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Attila 16 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 június

2024 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 1 km 11:09 11:09 p/km Normál futás Futás 6.65 km 53:09 08:00 p/km Normál futás	2 Futás 2.24 km 25:26 11:21 p/km Normál futás Futás 10.92 km 1:14:42 06:50 p/km Normál futás	3 Futás 1.38 km 18:32 13:26 p/km Normál futás Futás 3.06 km 26:40 08:43 p/km Normál futás Futás 0.62 km 11:32 18:36 p/km Normál futás Futás 0.79 km 22:48 28:52 p/km Normál futás Futás 2.57 km 57:23 22:20 p/km Normál futás	4 Futás 7.79 km 1:12:22 09:17 p/km Normál futás Futás 4.26 km 56:08 13:11 p/km Normál futás	5 Futás 6.86 km 47:45 06:58 p/km Normál futás Futás 6.33 km 52:44 08:20 p/km Normál futás Futás 6.51 km 59:19 09:07 p/km Normál futás	6 Futás 5.36 km 38:26 07:10 p/km Normál futás Futás 9.23 km 54:20 05:53 p/km Normál futás	7 Futás 6.92 km 53:47 07:46 p/km Normál futás Futás 12.49 km 54:43 04:23 p/km Normál futás	27. hét 18 futás 94.98 km 13:10:55
8	9 Futás 2.68 km 19:09 07:09 p/km Normál futás	10 Futás 1.23 km 14:38 11:54 p/km Normál futás Futás 10.35 km 1:25:39 08:17 p/km Normál futás	11 Futás 3.51 km 38:02 10:50 p/km Normál futás Futás 5.28 km 1:03:39 12:03 p/km Normál futás	12 Futás 3.06 km 20:40 06:45 p/km Normál futás	13	14 Bringázás 12.59 km 1:02:50 04:59 p/km Állóképesség javítás Futás 5.28 km 42:32 08:03 p/km Futógépes futás	28. hét 7 futás 31.39 km 4:44:19 1 bringázás 12.59 km 1:02:50
15 Futás 5.72 km 1:00:33 10:35 p/km Futógépes futás	16 Erősport 106 kg 22:00 Fittnesz Futás 4.89 km 40:19 08:15 p/km Laza futás	17 Futás 2.03 km 18:01 08:53 p/km Laza futás Bringázás 12.44 km 32:07 02:35 p/km Állóképesség javítás Futás 10 km 1:16:05 07:37 p/km Laza futás	18 Futás 4.92 km 1:06:06 13:26 p/km Futógépes futás	19	20 Futás 11.1 km 1:14:31 06:43 p/km Fokozó futás	21 Futás 1.06 km 18:06 17:05 p/km Laza futás Bringázás 11.85 km 44:00 03:43 p/km Normál tekerés	29. hét 7 futás 39.72 km 5:53:41 1 erősport 106 kg 0:22:00 2 bringázás 24.29 km 1:16:07
22 Bringázás 10.77 km 37:25 03:28 p/km Normál tekerés Futás 4.8 km 1:01:50 12:53 p/km Futógépes futás Futás 5.62 km 53:05 09:27 p/km Futógépes futás Futás 4.93 km 1:00:02 12:11 p/km Laza futás	23 Futás 3.16 km 17:56 05:41 p/km Fokozó futás	24 Erősport 91 kg 53:16 Fittnesz	25 Futás 1.46 km 13:47 09:26 p/km Futógépes futás Erősport 93 kg 1:00:00 Fittnesz	26 Futás 5 km 1:00:03 12:01 p/km Futógépes futás Bringázás 14.22 km 52:52 03:43 p/km Erő start Futás 5.15 km 57:46 11:13 p/km Futógépes futás	27 Futás 11.26 km 1:19:41 07:05 p/km Fokozó futás Erősport 91 kg 1:00:54 Fittnesz Bringázás 16.24 km 1:04:44 03:59 p/km Normál tekerés	28 Bringázás 5.54 km 19:54 03:36 p/km Fix sebesség Úszás 0.975 km 32:22 33:12 p/km Vegyes úszás Bringázás 6.88 km 30:22 04:25 p/km Izomfeszítő résztáv Futás 4.84 km 53:55 11:08 p/km Laza futás	30. hét 5 bringázás 53.65 km 3:25:17 9 futás 46.22 km 7:38:05 3 erősport 275 kg 2:54:10 1 Úszás 0.975 km 0:32:22
29 Futás 1.7 km 16:05 09:28 p/km Laza futás Futás 3.1 km 28:19 09:08 p/km Iramjáték	30 Futás 1.05 km 05:58 05:41 p/km Fokozó futás	31 Futás 1.09 km 05:10 04:44 p/km Tempó futás	1 Futás 1.06 km 04:56 04:39 p/km Iramjáték	2 Futás 3.78 km 22:36 05:59 p/km Fokozó futás Futás 4.81 km 53:38 11:09 p/km Futógépes futás	3 Futás 6.6 km 1:00:14 09:08 p/km Futógépes futás	4 Futás 10.78 km 1:03:21 05:53 p/km Futógépes futás	31. hét 9 futás 33.97 km 4:20:17

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	45	219.25 km	32:22:32	12.49 km	1:25:39
Úszás	1	0.975 km	0:32:22	0.975 km	0:32:22
Bringázás	8	90.53 km	5:44:14	16.24 km	1:04:44
Erősport	4	381 kg	3:16:10	106 kg	1:00:54
Összesen	58	310.755 km 381 kg	41:55:18	16.24 km 106 kg	1:25:39

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	388	2136.06 km	309:04:46	54.84 km	6:02:59
Úszás	6	4.375 km	2:23:46	1.3 km	0:33:40
Bringázás	18	224.85 km	15:26:53	23.22 km	1:52:32
Tánc	1	-	3:47:27	-	3:47:27
Erősport	7	1563 kg	6:42:33	1000 kg	1:35:01
Összesen	420	2365.285 km 1563 kg	337:25:25	54.840 km 1000.0 kg	6:02:59

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés